UNE VIE EXTRAORDINAIRE COMMENCE PAR UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL !
APPREND À MIEUX DORMIR
est une formation express de 2 heures, divisée en 10 vidéos, conçue et animée par Allal Bennani pour t’aider à comprendre les mécanismes du sommeil et mettre en place les actions les plus pertinentes pour retrouver un sommeil paisible et réparateur.
RETROUVE UN SOMMEIL PROFOND ET RÉPARATEUR MÊME
EN PÉRIODE DE STRESS !
CE QUE TU VAS APPRENDRE
Adopte les bonnes croyances pour mieux dormir.
Comprend les mécanismes de base qui régissent ton sommeil.
Comprend les différentes phases d’un cycle de sommeil.
Comprend la différence entre le sommeil Monophasique et le sommeil Biphasique.
Apprend à distinguer les facteurs qui agissent sur la durée du sommeil et ceux qui influent sur la qualité de ton sommeil.
Découvre des techniques simples et efficaces pour détendre ton corps et ton esprit et t’endormir plus facilement.
Apprend à utiliser les siestes et l’alimentation de manière stratégique pour rétablir un équilibre.
Découvre pourquoi les somnifères ne sont pas toujours la meilleure réponse aux problèmes d’insomnies.
PARMI LES PRINCIPAUX BÉNÉFICES POUR TA VIE
Tu vas te libérer de l’angoisse de ne pas réussir à dormir.
Tu vas pouvoir t’endormir plus facilement de manière naturelle et sans efforts.
Tu vas te réveiller chaque jour reposé et avec le plein d'énergie.
Tu vas avoir plus de vitalité pour profiter de tes journées.
Tu vas te sentir plus calme et plus serein au quotidien.
Tu vas prendre soin de ta santé mentale et physique.
Tu vas pouvoir prendre de meilleures décisions pour préserver ton sommeil en période de stress.
Tu vas pouvoir partager avec ton entourage et leur donner le bon exemple.
Je suis prêt à me donner les moyens pour reprendre le contrôle sur mon sommeil et optimiser ma santé.
DÉROULÉ DU PROGRAMME
Vidéo 1 - Introduction : Les 4 principales causes d’insomnies
PARTIE 1
Assouplir ses conditionnements
Vidéo 2 - Soigner son dialogue intérieur
Vidéo 3 - Adopter les bonnes croyances
Vidéo 4 - Processus de visualisation
PARTIE 2
La biologie du sommeil
Vidéo 5 - S’endormir plus facilement
Vidéo 6 - Enrichir la qualité de son sommeil
Vidéo 7 - Les siestes et l’alimentation
PARTIE 3
L'aspect psychologique
du sommeil
Vidéo 8 - Reprendre le contrôle de ses pensées
Vidéo 9 - Méditation pour un sommeil paisible et réparateur
Vidéo 10 - Techniques de relaxation et conclusion
BONUS
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Accès à une ligne directe WhatsApp pour poser toutes tes questions.
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Le manuel de la formation à télécharger gratuitement.
MÉTHODOLOGIE
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Ce programme a été soigneusement conçu court, pratique et accessible à tous.
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Chaque vidéo s’accompagne d’un plan d’action toujours très simple mais très efficace.
À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME
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Ce programme s’adresse aux personnes qui comprennent l’importance de bien dormir et qui veulent optimiser leur sommeil.
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Aux personnes qui souffrent d’insomnies et qui veulent reprendre le contrôle sur leur sommeil et leur vie.
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Aux personnes qui se réveillent au milieu de la nuit et qui ont du mal à se rendormir.
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Aux personnes qui sont fatiguées de ne pas pouvoir « éteindre leur cerveau » et passer une bonne nuit de sommeil.
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Aux personnes qui veulent apprendre à s’endormir facilement et faire des nuits complètes sans somnifères.
CE PROGRAMME N’EST pas adapté pour les personnes atteintes d’une maladie mentale avec suivi en psychiatrie.
