Apprends à mieux dormir
Une vie extraordinaire commence par une bonne nuit de sommeil !
Une formation express de 2 heures, divisée en 10 vidéos, conçue et animée par Allal Bennani pour t’aider à comprendre les mécanismes du sommeil et mettre en place les actions les plus pertinentes pour retrouver un sommeil paisible et réparateur.
590 DH / 59 € 890 DH / 89 €
Commande envoyée sur WhatsApp, confirmée par Vieva.
Ce que tu vas apprendre
- Adopte les bonnes croyances pour mieux dormir.
- Comprends les mécanismes de base qui régissent ton sommeil.
- Comprends les différentes phases d’un cycle de sommeil.
- Comprends la différence entre le sommeil monophasique et le sommeil biphasique.
- Apprends à distinguer les facteurs qui agissent sur la durée du sommeil et ceux qui influent sur sa qualité.
- Découvre des techniques simples et efficaces pour détendre ton corps et ton esprit et t’endormir plus facilement.
- Apprends à utiliser les siestes et l’alimentation de manière stratégique pour rétablir un équilibre.
- Découvre pourquoi les somnifères ne sont pas toujours la meilleure réponse aux problèmes d’insomnie.
Parmi les principaux bénéfices pour ta vie
Je suis prêt à me donner les moyens pour reprendre le contrôle sur mon sommeil et optimiser ma santé
À qui s’adresse ce programme ?
- Aux personnes qui comprennent l’importance de bien dormir et qui veulent optimiser leur sommeil.
- Aux personnes qui souffrent d’insomnies et qui veulent reprendre le contrôle sur leur sommeil et leur vie.
- Aux personnes qui se réveillent au milieu de la nuit et qui ont du mal à se rendormir.
- Aux personnes qui sont fatiguées de ne pas pouvoir « éteindre leur cerveau » et passer une bonne nuit de sommeil.
- Aux personnes qui veulent apprendre à s’endormir facilement et faire des nuits complètes sans somnifères.
Ce programme n’est pas adapté aux personnes atteintes d’une maladie mentale avec un suivi en psychiatrie.
Méthodologie
Ce programme a été soigneusement conçu court, pratique et accessible à tous.
Chaque vidéo s’accompagne d’un plan d’action toujours très simple mais très efficace.
10 vidéos en 3 parties
Partie 1 · Assouplir ses conditionnements
- Vidéo 2 — Soigner son dialogue intérieur
- Vidéo 3 — Adopter les bonnes croyances
- Vidéo 4 — Processus de visualisation
Partie 2 · La biologie du sommeil
- Vidéo 5 — S’endormir plus facilement
- Vidéo 6 — Enrichir la qualité de son sommeil
- Vidéo 7 — Les siestes et l’alimentation
Partie 3 · L’aspect psychologique du sommeil
- Vidéo 8 — Reprendre le contrôle de ses pensées
- Vidéo 9 — Méditation pour un sommeil paisible et réparateur
- Vidéo 10 — Techniques de relaxation et conclusion
Fatigué d’être fatigué ?
Dans la vidéo d’introduction, Allal présente les quatre principales raisons qui peuvent être à l’origine de troubles du sommeil.
Commence aujourd’hui
Ajoute la formation à ton panier : tu auras accès en quelques minutes à la totalité du programme.
Le tarif inclut
- Le programme complet de formation en 10 vidéos (plus de 2 heures)
- L’accès à une ligne directe WhatsApp pour poser toutes tes questions
- Le manuel de la formation à télécharger gratuitement
Les vidéos sont accessibles en ligne pendant 2 ans. Elles ne sont pas téléchargeables ; une connexion internet est nécessaire.