6 activités pour améliorer la santé mentale de vos collaborateurs


À l’occasion de la journée mondiale de la santé, nous vous proposons de prendre un moment pour nous pencher sur un aspect souvent négligé mais qui présente pourtant un enjeu majeur de santé publique : la santé mentale.


Comme le fait d’être en bonne santé physique, avoir une bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau et de s’épanouir dans divers aspects de la vie, dont notamment la vie professionnelle. Fatigue accumulée, surcharge de travail, angoisse du retour au bureau après un télétravail volontaire ou imposé … Après deux années de pandémies intenses et une actualité stressante, difficile de garder le cap au bureau et de travailler avec succès et de manière productive tout en préservant son état psychologique.

Nous avons ainsi compilé 6 activités pour améliorer la santé mentale des collaborateurs, tout en les sensibilisant à cette problématique de santé plus que jamais actuelle et dont il faut oser parler.


1 - Organisez des ateliers de réduction du stress et de bien-être


Nous le savons tous : le stress est l’ennemi numéro 1 au bureau. Et lorsqu’il n’est pas traité, c’est l’angoisse à la fois physique et émotionnelle, et à long terme, une série de problèmes de santé dont il est difficile de se débarrasser. Des activités de réduction du stress à travers le bien-être, telles que des exercices de respiration, des séances d’étirements matinaux ou encore des ateliers de sophrologie auront des répercussions individuelles et collectives très positives sur le mental de vos collaborateurs ainsi que sur leur productivité.


2 - Créez un grand moodboard inspirant


Un « tableau d’humeur » pour motiver les collaborateurs. Remplacez les notes d’entreprises, billets et autres annonces sur les murs et tableaux au bureau par un grand moodboard où vous pourrez y afficher des ressources sur la santé mentale, des fiches d’information et des citations inspirantes. Laissez également l’occasion à vos collaborateurs d’y afficher leurs pensées, leurs idées ou leurs suggestions. Vous pouvez également y inclure des questions telles que « Qu’est-ce qui vous a fait sourire aujourd’hui ? » ou « De quoi êtes-vous reconnaissant ce matin ? ». Une idée simple qui permettra aux collaborateurs de s’exprimer et qui suscitera aussi un sentiment d’intérêt et d’appartenance.


3 - Instaurez des séances de sports au bureau


Rien de mieux qu’une bonne séance de sport pour se défouler et apaiser les tensions, l’activité physique étant un excellent vecteur de lien social au sein de l’entreprise.

Proposez des mini séances de sport au travail, individuelles ou collectives, telles que du kick-boxing ou du karaté, deux sports réputés pour renforcer la confiance en soi et la force physique et mentale. Pour les moins téméraires, des cours de yoga permettront aussi de se reconnecter à soi, à son corps et à ses sensations.

Ainsi, en favorisant la pratique de ces activités, vous contribuerez à réduire les situations de burn-out et de fatigue chronique.


4 - Osez discuter de la santé mentale


Les discussions autour de la santé mentale ne sont pas réservées seulement aux thérapeutes ou aux psychologues. De simples phrases telles que « Comment ça va aujourd’hui ? », « Comment avez-vous passé votre week-end ? » ou « Comment se déroule votre travail ? » permettront d’engager une discussion avec vos collaborateurs sur leur état émotionnel et leur donneront la possibilité de s’exprimer en toute confiance.

Pour les plus réticents qui n’osent pas s’engager dans des discussions autour de leur santé mentale, vous pouvez prévoir l’aide de professionnels (psycho-thérapeutes, coachs, psychologues d’entreprises…) qui sauront désamorcer les problèmes et faire tomber les barrières.


5 - Offrez des cadeaux bien-être


Plusieurs journées mondiales, telles que celle du bien-être, celle de la santé ou encore celle du bonheur, présentent l’occasion parfaite d’offrir des cadeaux qui feront du bien à vos collaborateurs. Huiles essentielles relaxantes, diffuseurs d’huiles essentielles, balles anti-stress, rouleaux de massage pour le visage ou le corps, bougies apaisantes, petits carnets inspirants, plantes vertes etc… Tant de petits cadeaux peu coûteux qui feront leur effet. N’oubliez-pas de glisser un petit mot sympathique qui remontera le moral même aux plus déprimés des employés.


6 - Encouragez les actes de gentillesse spontanée


Faire du bien fait du bien, à soi et aux autres. Faire preuve de gentillesse, à travers des actes spontanés, procure non seulement un regain de bonheur instantané mais aussi la sensation d’avoir été utile à quelqu’un. Encouragez vos employés à faire preuve de solidarité au quotidien, que ce soit en s’entraidant dans les projets et dossiers, en offrant un café ou un thé au collègue voisin, ou en aidant un autre à ranger son bureau très désordonné par exemple. Ce genre de petites actions vont stimuler la confiance, l’optimisme et auront un effet domino qui encouragera les autres collaborateurs à faire preuve de gentillesse.



Lorsque la sensibilisation à la santé mentale est mise à l'honneur à travers des activités légères mais intentionnelles, cela peut avoir un impact profond sur vos employés. Cette liste non-exhaustive peut être enrichie et améliorée avec l’aide de vos collaborateurs en leur demandant régulièrement comment aborder et améliorer leur santé mentale au travail. Personne n’est aussi bien placé qu’eux pour le savoir.


Pour commencer :

​Abordez-vous les problématiques de santé mentale au travail ?

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​Proposez-vous des activités de ce genre au bureau ?

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​Quel genre d’atelier serait susceptible de plaire à vos collaborateurs ?

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